Kursplan 2023/2024 ....die Herbstsemester starten im September... Einzeltermine jederzeit nach Vereinbarung

Kursangebot ...jetzt bei deiner Trainerin und deinem Trainer anmelden!

** NEUE KURSE ab September 2023

DIENSTAGS 20:00 Uhr X-FIT Sportler Training …Kondi, Koordi & CO.

Perfekte Vorbereitung/Ergänzung für outdoor Sports

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Es gibt noch Platz im fortlaufenden Atmen und Entspannungskurs 

Donnerstags 17:30 mit Mag. Helga Aichinger 0676 844878878

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INFOS zu KATI s PRÄVENTIONS TRAININGS ANGEBOT:

Du brauchst Unterstützung um Fehlstellungen und Schmerzen an deinen Füßen, Beinen mit Übungen entgegenzuwirken.

Anhand von Haltungs- und Bewegungsanalysen kann ich dir individuell gezielt Übungen zeigen und so selbst aktiv an deiner guten Haltung und Bewegung wahrnehmen, lernen und üben.

Ich vermittle dir das Wissen für DEIN individuelles Training. Du möchtest alleine trainieren, joggen oder den Berg belaufen, brauchst aber noch Inputs und “know how” die dir für eine gesunde Trainings Optimierung noch fehlen?

Vereinbare einen Termin und ich schule dich im Bereich…

Haltung & Bewegung… auf was achte ich, Fuß-Beinachse, Rumpfstabi? | richtig Atmen… wie kann meine Atmung beim Training, und im Alltag entscheidend mithelfen? | Faszien rollen, aber wie? | Trainingslehre… fordern, aber nicht überfordern!

Wir trainieren gemeinsam im Gruppen- / Kleingruppen- oder Einzeltraining.

Für mehr Beweglichkeit, einen schmerzfreien Rücken,

eine gute Körperhaltung und bessere Rumpfstabilität!

 

bleib in Bewegung, bleib beweglich….vereinbare dir deinen Termin bzw. Trainingszeit…

CORE  Rumpfstabil-Training | Fuß-Bein Fehlstellungsanalyse und Übungen | Faszien Training |

Bewegungs- & Haltungsschule | Schwimmtechniktraining | Laufschule |

BeBo junge Mama Rückbildungsgymnastik | BeBo Beckenbodentraining |

Coaching | Einzel Training nach Terminvereinbarung:
30 min € 30.- | 50 min € 50.-
3er Block a´60min € 150.-

 

TRAININGSZEITEN Gruppen sowie Zeiten für Einzeltermine:

MO 08:50 – 09:45    Ganzkörpertraining I Faszien & BeBo

MO 10:00 – 10:55     Ganzkörpertraining II Faszien & BeBo

MO 11:30 – 13:00     Einzel | Termine für Fuß-/Beinachsen Training bei Fehlstellung von Achillessehnenprobleme bis Hallux, Gute Bewegung & Haltung, Gang-& Bewegungsanalyse, sowie Beckenbodentraining.

 

MO 16:30 – 18:00    Einzel | Termine für Fuß-/Beinachsen Training bei Fehlstellung von Achillessehnenprobleme bis Hallux, Gute Bewegung & Haltung, Gang-& Bewegungsanalyse, sowie Beckenbodentraining.

MO 18:30 – 19:25      Faszien MEN move-stretch-relax

MO 19:30 – 20:30    CORE Rumpfstabil Training

 

DIE 08:45 – 09:45   Rumpf & Rückenfit Senioren

DIE 10:00 – 11:00    jackpot.fit Kurs Pilates Mattentraining

DIE  11:15 – 12:30   Junge Mama GYM * Rückbildungsgymnastik

FR 09:30 – 10:30     CORE Rumpfstabil Training

FR 10:45 – 13:00     Einzel | Termine für Fuß-/Beinachsen Training bei Fehlstellung von Achillessehnenprobleme bis Hallux, Gute Bewegung & Haltung, Gang-& Bewegungsanalyse, sowie Beckenbodentraining.

 

Semesterpauschalen 10 Termine € 100.-

10er Block freiRaum Sportkarte € 140.- (ist auch mit anderen Gruppenkursen kombinierbar)

Einzel Training nach Terminvereinbarung:
30 min € 30.- | 50 min € 50.-
3er Block a´60min € 150.-

Anmeldung bei: Präventionstraining Kati Baier-Bein

0664 2818644 | kati@baier-bein.net  | www.baier-bein.net