Kursplan 2023 ....die Frühlingssemester starten im Februar und März

Kursangebot ...jetzt bei deinem Trainer anmelden!

** NEUE KURSE ab März 2023

Start Mittwoch 1.03.23

10:00 jackpotfit.Kurs *von den Krankenkassen gefördert* * Kursleitung Sonja Zwilling 0664 2190501

19:30 FUNCTIONAL Training * Kursleitung Julia Grünwald 0664 6506649

20:30 Full body workout MEN * Kursleitung Julia Grünwald 0664 6506649

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Es gibt noch Platz im fortlaufenden Atmen und Entspannungskurs 

Donnerstags 17:30 mit Mag. Helga Aichinger 0676 844878878

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Infos zu Kati sTrainingsstunden:

Ich vermittle dir das Wissen für DEIN individuelles Training. Du möchtest alleine trainieren, joggen oder den Berg belaufen, brauchst aber noch Inputs und “know how” die dir für eine gesunde Trainings Optimierung noch fehlen?

Vereinbare einen Termin und ich schule dich im Bereich…

Haltung & Bewegung… auf was achte ich? …wo sind meine Dysbalancen | richtig Atmen… wie kann meine Atmung beim Training, und im Alltag entscheidend mithelfen? | Faszien rollen, aber wie? | Trainingslehre… fordern, aber nicht überfordern!

Wir trainieren gemeinsam im Gruppen- / Kleingruppen- oder Einzeltraining.

Für mehr Beweglichkeit, einen schmerzfreien Rücken,

eine gute Körperhaltung und bessere Rumpfstabilität!

bleib in Bewegung, bleib beweglich….vereinbare dir deinen Termin bzw. Trainingszeit…

CORE  Rumpfstabil-Training | SportlerAusgleichstraining | Faszien Training |

Bewegungs- & Haltungsschule | Schwimmtechniktraining | Laufschule |

BeBo junge Mama Rückbildungsgymnastik | BeBo Beckenbodentraining |

Coaching | Einzel Training nach Terminvereinbarung:
30 min € 30.- | 50 min € 50.-
3er   Block a´50 min € 130.- | 5er Block a´50 min € 200.-

TRAININGSZEITEN Gruppen: 

MO 08:50 – 09:45    Ganzkörpertraining I

MO 10:00 – 10:55     Ganzkörpertraining II

MO 11:30 – 12:30      Individual Training

MO 16:45 – 18:00    Junge Mama GYM * Rückbildungsgymnastik

MO 18:30 – 19:25      Faszien MEN move-stretch-relax

MO 19:30 – 20:30    CORE Rumpfstabil Training

DIE 08:45 – 09:45   Rumpf & Rückenfit Senioren

DIE 10:00 – 11:00    jackpot.fit Kurs Pilates Mattentraining

FR 09:30 – 10:30     CORE Rumpfstabil Training

10er Block freiRaum Sportkarte € 135.-

(ist auch mit anderen Gruppenkursen kombinierbar)

Anmeldung bei: Präventionstraining Kati Baier-Bein

0664 2818644 | kati@baier-bein.net  | www.baier-bein.net